十代雅阁上市时间:测测你的饮食抗衰老指数

来源:百度文库 编辑:科学网 时间:2019/09/23 17:51:25
测测你的饮食抗衰老指数

    1. 你每天能吃到200克深绿色蔬菜(如菠菜、油菜、油麦菜、绿菜花等)吗?    2. 你每天吃早饭吗?如果没有时间吃早饭,你会至少喝一杯牛奶或豆浆吗?    3. 你每天喝1~2小杯活菌酸奶(不包括酸奶饮料和乳酸菌饮料)吗?    4. 你每周吃3次以上的粗粮、全麦或薯类(如红薯、土豆、山药、芋头等)吗?    5. 你每周有4次以上喝豆浆、豆奶或吃其他豆制品吗?    6. 你每天吃的肉类或鱼类不低于50克,也不高于150克吗?    7. 如果一天当中没有吃鱼肉类,你一定会吃鸡蛋或豆制品作为弥补吗?    8. 你很少在饭店里参加酒宴吗(每周少于2次)?    9. 你总是让自己保持七成饱,不会过量饮食,也不让自己感觉特别饥饿吗?    10. 你很少用饼干、巧克力、速冻饺子和方便面之类食品来代替一餐吗(每周少于2次)?    如果答案为肯定的,则每题得1分。分数越高,饮食抗衰老指数就越高。